jojo August 4, 2021
cara mengembalikan indra penciuman karena flu

Cara Mengembalikan Indra Penciuman

Sehat24jam.com – Kalau lagi flu pasti ada saja masalah yang bisa timbul setelahnya, misalnya saja hilangnya indra penciuman dan perasa. Namun sebenarnya cara mengembalikan indra penciuman itu bisa anda lakukan sendiri dirumah dan bahkan dengan menggunakan bahan alami yang mudah ditemukan di dapur anda.

Flu memang bisa menyebabkan indera penciuman menjadi terganggu, apalagi dengan adanya pandemi covid ini biasanya dinamakan dengan anosmia. Ini menjadi ciri-ciri dari gejala covid, walaupun memang tidak semua yang mengalami anosmia ini covid.

Namun kebanyakan yang sudah positif covid mengalami gejala anosmia ini. Flu yang berat juga bahkan bisa mengganggu indera perasa, jadi tidak hanya indera penciuman saja yang akan terdampak. 

Cuaca yang tidak menentu sekarang ini pun juga bisa menjadi pemicu flu dan batuk, apalagi yang tinggal di dataran tinggi dengan cuaca suhu yang lebih rendah dan curah hujan yang tinggi, kekebalan tubuhnya juga di uji dengan berbagai penyakit flu.cara mengembalikan indra penciuman

Anosmia memang bisa dialami banyak orang, baik yang terkena virus covid 19 maupun flu biasa. Anosmia ini tidak bisa mencium kebanyakan bau yang ada di sekitar, baik bau benda maupun bau makanan. 

Banyak orang merasa panik dengan kondisi indra penciuman yang mulai berkurang kemampuan penciumanya, apalagi sampai tidak bisa mencium bau sama sekali, bahkan bau yang menyengat sekalipun.

Kalau anda juga merasa demikian, jangan langsung panik dan langsung mempunyai pemikiran bahwa anda covid, karena ini justru akan menambah kepanikan anda. Sebenarnya flu biasa saja juga bisa menimbulkan gejala anosmia ini.

Kalau pada penderita covid dengan anosmia ini, ternyata bisa dipastikan covidnya tidak parah. Ini sudah diteliti, karena memang bagian hidung akan menghalau virus sehingga tidak dapat mencium bau yang ada. Ini wajar dan akan pulih dalam beberapa hari.

Berbeda dengan yang sudah terserang covid dan tidak mampu bertahan, maka akan terjadi kendala pada sistem pernapasan dan kekurangan oksigen pada tubuh.

Cara Mengembalikan Indera Penciuman yang Hilang dengan Terapi Mandiri

Ada beberapa bahan alami yang bisa merangsang kembali untuk mengembalikan indera penciuman akibat flu. Cara mengembalikan indera penciuman dan perasa ini bisa anda lakukan sendiri di rumah dengan metode terapi mandiri. Diantaranya:

1. Makan Jenis Makanan dengan Cita Rasa yang Sangat Kuat

Banyak orang memang yang sudah sembuh dari covid namun masih ada kendala dengan penciuman dan bagian indera perasanya. 

Walaupun hanya penciuman, namun tetap mengganggu psikologis karena memang tidak bisa mencium bau busuk maupun  bau wangi, enaknya makananpun tidak bisa diarasakan dengan nikmat.

Untuk kembali melatih indra penciuman anda, anda bisa mulai makan dengan jenis makanan yang punya citra rasa yang kuat. Anda bisa makan dengan tingkat pedas yang tinggi atau mencoba dengan melatih hidung anda untuk menerima bau dari makanan yang disajikan masih panas.

2. Mengurangi Porsi Makan Tapi Sering

Anda juga bisa menggunakan teknik pengurangan porsi makanan dan frekuensinya yang di seringkan. Misalnya saja setiap 2 sampai 3 jam sekali. Ini dapat melatih indera penciuman anda agar kembali normal.

Selain itu anda bisa menggunakan opsi makanan ringan. Namun tetap memperhatikan kebutuhan gizi yang diperlukan tubuh anda.

3. Makan Makanan yang Paling Anda Senangi

Anda biasanya suka dengan makanan apa ? Cobalah untuk menuruti kemauan anda sehingga anda bisa lebih peka dengan berbagai bau makanan khas yang anda suka. Sedikit – demi sedikit cara mengembalikan indra penciuman karena penyembuhan covid ini akan cepat pulih.

Anda siasati saja dengan cara yang sederhana. Misalnya saja anda suka dengan makanan yang manis, anda bisa menambahkan banyak gula, agar indra perasa anda bisa merasakan manisnya. Kalau suka asin, tambahkan saja garam.

4. Memperbanyak Minum Air Putih

Cara mengembalikan indra penciuman karena flu yang paling mudah adalah dengan memperbanyak minum air putih, hal ini supaya anda tidak dehidrasi sekaligus mulut anda tidak kering dan pengecap rasa pada mulut bisa bekerja secara normal kembali.

5. Menggunakan Larutan Air Garam

Jika anda sedang baru pulang dari penyembuhan covid, anda sebaiknya sering – seringlah menggunakan larutan air garam sebagai cairan anti oksidan untuk menghilangkan bakteri yang ada di hidung. Selain itu juga sebagai upaya untuk mengembalikan indra penciuman.

Caranya cukup mudah seperti halnya anda membuat oralit seperti biasa, namun kali ini digunakan untuk membilas rongga hidung dan mulut. Tujuanya untuk membuat indra perasa dan pencium bisa bekerja normal kembali.

Anda bisa menggunakan larutan air garam ini secara rutin setiap pagi dan sore, lakukan cara ini sampai indra penciuman dan perasa kembali normal.

6. Berhenti Merokok

Merokok memang mempunyai pengaruh buruk bagi kesehatan, dan bahkan bisa mengganggub kepekaan pada indra penciuman dan perasa di tubuh anda. Untuk itu cara mengembalikan indra penciuman dengan cepat adalah dengan mengurangi dan bahkan anda harus secara cepat untuk mengambil keputusan untuk tidak lagi merokok.

Memang keputusan ini sangat berat, namun karena demi kesehatan tubuh anda kembali normal, maka sebaiknya anda lakukan.

7. Menggunakan Jenis Minyak Esensial

Minyak atsiri ini merupakan minyak yang didapat dari hasil penyulingan berbagai tumbuhan rempah-rempah dan obat herbal yang ada di Indonesia. Kandungan zat yang didalamnya bsia mengembalikan indra penciuman yang sudah mengalami penurunan pada tingkat kepekaanya.

Cara mengembalikan indra penciuman dan perasa dengan minyak atsiri ini cukup mudah untuk dilakukan mandiri di rumah. Anda bisa menggunakan minyak atsiri ini dengan menghiruonya sekitar 40 detik, kemudian lakukan secara rutin setiap pagi dan sore sampai indera penciuman anda kembali normal.

8. Fokus dengan Indra yang Lain

Jika anda sedang menjalani isolasi mandiri dan sedang mengalami anosmia, anda bisa dengan mudah menerapi dan mensugesti diri anda dengan pikiran – pikiran yang positif sehingga anda tidak mudah untuk stress. Namun anda juga lebih fokus saja dengan indra lain, misal pendengaran dan penglihatan, sehingga anda akan tetap mempunyai selera makan yang banyak.

Walaupun tidak dapat mencium bau makanan seperti biasanya, pastinya anda bisa mensugesti makanan dengan cara melihatnya. Ini agar anda tetap mempunyai nafsu makan yang tinggi secara perlahan yang akan mengembalikan indra perasa dan penciuman anda.

Cara mengembalikan indra penciuman pada masa di mana penyembuhan covid, memang mempunyai masa yang membosankan. Anda bisa terkurung dan jenuh kalau anda tidak bsia mengelola pikiran dan stress anda.

Jika anda tetap tergantung dengan stress dan mod cenderung berubah, apalagi indra penciuman anda sudah tidak bisa melakukan penciuman lagi, sebaiknya anda konsultasikan saja pada petugas medis terkait. Hal ini bisa saja anda sudah terkena virus covid.

Leave a comment.

Your email address will not be published. Required fields are marked*